Apple ने हाल ही में अपनी Apple Watch Series 10 को लॉन्च किया है, जिसमें कंपनी ने Sleep Apnea डिटेक्शन नाम से कमाल का फीचर दिया है। जब से ये स्मार्टवॉच लॉन्च हुई है, हर इंसान जानना चाहता है, कि Sleep Apnea क्या है? ये कोई घातक बीमारी तो नहीं है, और Apple Watch Sleep Apnea डिटेक्शन से इस बीमारी का पता कैसे लगाया जा सकता है, ताकि समय रहते इसका इलाज किया जा सके। आपके इन सभी प्रश्नो का उत्तर आपको हमारे इस लेख में मिलेगा। इसमें हमनें इस ये बीमारी क्या है, इसका क्या असर होता है, और Sleep Apnea डिटेक्शन से बीमारी का पता कैसे लगाए? इन सभी की जानकारी इस लेख में दी हैं।
Sleep Apnea क्या है?
Sleep Apnea को Obstructive Sleep Apnea भी कहा जाता है, इसका अर्थ है, जब हम सो रहे होते हैं, तब नींद में गले की मांसपेशियां कोलैप्स हो जाती है, और हमें सांस लेने में समस्या होती है, क्योंकि मांसपेशियां कोलैप्स होने से श्वास नली में हवा नहीं जा पाती है। वैसे तो ये कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन इंटरनेट पर मौजूद रिपोर्ट्स के अनुसार ये बीमारी भारत में लगभग 3 करोड़ 40 लाख लोगों को है, जिनमें 14 प्रतिशत पुरुष और 12 प्रतिशत महिलाएं शामिल हैं।
इस बीमारी के होने की वजह से हमारा ऑक्सीजन लेवल 75 से 50 प्रतिशत तक आ जाता है, जिससे हार्ट अटैक आने की सम्भावना भी बन जाती है। ऐसे कई लोग हैं, जिन्हें ये भी नहीं पता होगा, कि उन्हें ये बीमारी है। इस बीमारी के कई कारण हो सकते हैं, जैसे गले का छोटा होना, गले के आस पास चर्बी जमा होना, नीचे वाले जबड़े का छोटा होना, ठुड्डी का नीचे की तरफ झुकी होना, और जुबान बड़ी होना आदि।
Sleep Apnea के लक्षण
- बार बार नींद का टूटना
- खर्राटे आना
- नींद में सांस लेने में तकलीफ होना
- सीधा सोने में तकलीफ होना आदि।
Sleep Apnea को कैसे ठीक करें
बिना दवाइयों के भी इस बीमारी को ठीक किया जा सकता है। इसके लिए आपको प्रतिदिन एक्सरसाइज करना आवश्यक है, साथ ही आपको अपनी डाइट पर भी ध्यान देना होगा, फैट और शुगर वाली चीजों को खाना कम करें, और अपने वजन को भी कम करें। यदि आपको डायबिटीज, हाइपरटेंशन जैसी कोई बिमारी है, तो तुरंत उसका इलाज करवाएं और उसे नियंत्रण में रखें। Sleep Apnea के लिए एक मास्क भी मिलता है, जिसे रात में सोते समय लगाने से पॉजिटिव प्रेशर पड़ता है, और आपको सांस लेने में तकलीफ नहीं होती है।
यदि आपके पास Apple Watch Series 10 है, तो आप इसके Sleep Apnea डिटेक्शन फीचर का भी उपयोग कर सकते हैं, ये सेंसर्स की सहायता से आपके ब्रीथिंग पैटर्न को मॉनिटर करता है, और यदि उसमे कुछ परेशानी होती है, तो आपको इस बीमारी से संबंधित जानकारी देता है, इस फीचर से प्राप्त रिपोर्ट्स को आप अपने डॉक्टर से भी डिस्कस कर सकते हैं, और इसका जल्द से जल्द इलाज करवा सकते हैं।
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